心斎橋ジム
SHINSAIBASHI
レッスン内容 SHINSAIBASHI
安心のパーソナルレッスン形式でスタート可能
パーソナルではあなたのペースに合わせてトレーナーがしっかりサポートします。クラスでは初心者の方を優先的にサポートします。
最初は30分マンツーマンからスタートして後でクラス参加できるコースに移行するのをお薦めしています。
ベーシック（ベーシックミット）
45分クラス。ミット（トレーナーが受けたり状況により参加者同士で持ち合い）、サンドバッグ、筋トレ。誰もが参加し易く、体力アップに最適。ベーシックミットは参加者同士でミットを持ち合いすることに特化したクラスです。
テクニック
ベーシッククラスに5回程度参加したのちテクニッククラスに参加可能です。 体力アップ、技術習得、コンビネーションの習得、基礎的なディフェンスを習得を目指します。 基礎的なクラスよりも覚えることが増えますので、最初はちょっと大変かもしれませんが、その分やりがいがあって、よりキックボクシングを楽しんでもらえる内容です。
フリートレ（Volantary training）
自主練習及びアドバイスの時間です
・メニュー例）
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
１．ストレッチ、ウォームアップ（なわとび）
２．シャドー ２Ｒ
３．サンドバッグ ３Ｒ
４．トレーナーミット ２分２Ｒ（or3分 状況によりアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。）
５．サンドバッグ ２Ｒ
６．筋トレ
７．クールダウン
KICK OUT
「KICK OUT」は、ムエタイやキックボクシング、その他格闘技の動きを取り入れて音楽に合わせて行う格闘技エクササイズです。従来の音楽エクササイズよりも格段にパワーアップしたレッスン。レッスンの組み立てが充実しており、初心者から上級者まで皆さん楽しんでいただける内容です。
男性も参加可能です。
M-FACTORY 心斎橋(アメ村)ジム
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住所
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〒542-0086 大阪市中央区西心斎橋2-7-22 道頓堀ハイツ2F
（階段上がってすぐ右） -
TEL
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受付時間
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月 14:00 － 16:00
火 14:00 － 16:00 18:00 － 22:00
水 14:00 － 16:00 18:00 － 22:00
木 4:00 － 17:00 18:00 － 22:00
金 18:00 － 22:00
土 16:30 － 21:00
日 14:00 － 18:00
※午前9時～午後10時までパーソナルは営業時間外でも受付しています。 -
最寄駅
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御堂筋線 なんば駅から徒歩6分
御堂筋線 心斎橋駅から徒歩9分
四つ橋線 なんば駅から徒歩6分
