トレーニング内容 | 梅田ジム | M-FACTORY GYM 大阪＜キックボクシングジム＞

梅田ジムトレーニング内容

Training Content

パーソナルレッスン（Personal lesson）

あなたの目的に合わせた特別なレッスン
「パーソナルレッスン体験」予約受付中！！
マンツーマンなら１対１であなただけを教えます。
・グループレッスンでは複数名が参加し、参加者全て同じトレーニングをします。パーソナルレッスンならあなたのためだけの内容で進められます。その差は歴然としています。

ペアミット（PairMitt）

ペアで受ける側、打つ側に分かれてミット打ちをします。簡単なコンビネーションから、徐々に複雑なコンビネーション、簡単な防御を混ぜたミットトレーニングです。

初めて参加する際は、フリートレ（Volantry training)の時間にミットの受け方をトレーナーより習ってから参加してください。

テクニック（Technique）

ベーシッククラスに5回参加し、フリートレの時間に基本防御を習ったら、テクニッククラスに参加可能です。体力アップ、技術習得、コンビネーションの習得、基礎的なディフェンスを習得を目指します。
基礎的なクラスよりも覚えることが増えますので、最初はちょっと大変かもしれませんが、その分やりがいがあって、よりキックボクシングを楽しんでもらえる内容です。

動画はこちらへ

Shapely

シェイプリーキックは、キックボクシングの動きをエアロビクスに取り入れたJ-NETWORKが元祖のダイエットプログラムです。
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体を目指せます。脂肪燃焼に効果抜群です！

・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、音楽に合わせたプログラム、筋トレ、ストレッチ

男性も参加可能です。

フリートレ（Volantry training）

Voltは自主練習形式です。
・メニュー例）
あくまで例ですので好きな順番で構いません。
１．ストレッチ、ウォームアップ（なわとび）
２．シャドー　２Ｒ
３．サンドバッグ　３Ｒ
４．トレーナーミット　２分２Ｒ（or3分状況によりミットアドバイスできない場合もございますのでご了承ください。）
５．サンドバッグ　２Ｒ
６．筋トレ
７．クールダウン

尚、対人トレーニングを希望される場合は、受付で申し込み、大阪コロナ追跡システムに登録し、マスクを着用していただいた上でトレーニング可能です。

梅田ジムへのご予約

地下鉄御堂筋線　中津駅　１番口より徒歩５分、阪急梅田駅茶屋町口より徒歩８分と、駅近なのでお仕事帰りに最適です！通われている方の目的は体力アップやダイエットが多いですが、みなさん楽しみながらキックの技術も習得されています。ぜひ一度体験をしてみてください！

大阪市北区豊崎2-4-10 クリスタル豊崎ビル1F
06-6359-1222

UMEDA