PROGRAM

 

グループレッスン

Group lesson

ベーシック(Basic)/ガールズ(Girls)

最大45分、人数制限レッスン。ミット打ち、サンドバッグ、筋トレで汗だく!!
 
・人数制限
ジム、曜日により人数制限数が異なります。
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、サンドバッグ、ミット、筋トレ
※ベーシック(ペアミット有)は参加者同士のミット受けがあります。
尚、上記内容と同じで女性限定のガールズ(Girls)もありますので予約する際はレッスン名称をよく確かめたうえでご予約をお願いします。
 

ベーシックミット(Basicmitt)

最大45分、人数制限レッスン。参加者同士でペアになってミット打ち!
 
・人数制限
ジム、曜日により人数制限数が異なります。
・基本の流れ
ストレッチ、ウォームアップ、シャドー、参加者同士でペアになってミット受け合い。筋トレやサンドバッグをする場合もあります。

Speed30

トレーナーとの1対1でのプログラムです。
※家族、夫婦、兄弟姉妹、友人などのペア利用も可能。
 
・基本のメニュー
ストレッチ、ロープ、シャドー、サンドバッグ、ミット
・目的により内容変更可能です
体の引き締めたい部分があれば、それに見合ったトレーニングに変更可能です。例えば、二の腕、お腹まわり、お尻、太ももを引き締めたい。
パンチのインパクトの与え方、体重の載せ方、しなったするどいキックを蹴る方法など、技術的な疑問や目標にも対応できます。

シェイプリー(Shapely)

音楽にあわせて動くプログラムです。大量発汗によるシェイプアップと左右の筋バランスの調整、リズム感アップが期待できます。綺麗なフォームの獲得にも最適です。女性が多数参加されていますが、男性も参加可能です。
 

 
 

テクニック(Technique)

ベーシッククラスに5回参加し、フリートレの時間に基本防御を習ったら、テクニッククラスに参加可能です。体力アップ、技術習得、コンビネーションの習得、基礎的なディフェンスを習得を目指します。
基礎的なクラスよりも覚えることが増えますので、最初はちょっと大変かもしれませんが、その分やりがいがあって、よりキックボクシングを楽しんでもらえる内容です。
 

 
 
 
 

パーソナルレッスン

Personal Lesson

安心のパーソナルレッスン形式

パーソナル、セミパーソナル(少数参加)、Speed30ではトレーナーが一人一人をしっかりサポート可能です。