GROUP LESSON

 

グループレッスン

Group Lesson

エントリー/ベーシック/ガールズ/シェイプリーがおススメ。しっかり動けて滝汗。

 

オススメ
・同じ目的を持つ仲間と一緒にレッスンされたい方
・ご友人同士など
・パーソナルよりも割安で受けられる

 
初めてでも安心の特別なレッスン
「マンツーマン30分体験」予約受付中!!

グループレッスンの特徴

①目的に合わせたクラスが受けられる。

・ベーシック(Basic)  45分、グループレッスン。ミット、サンドバッグ、筋トレ。
・エントリー(Entry)  45分、グループレッスン。基本動作が身に付く。ミットを打つ、受ける両方します。初心者安心クラスです。
・Speed25  25分、マンツーマン指導。初心者、体験者、スキルアップ目的の方に最適。
・フリートレ(Volantry training)  自主トレ形式。対人練習以外のメニューで自由な順番でトレーニング可能。トレーナーのアドバイスもあり。
・シェイプリー(Shapely)  45分、グループレッスン。音楽に合わせて楽しくシャドーボクシング。ダイエットや引き締めに最適。
・ガールズ(Girls)  45分、グループレッスン。女性限定。ミット打たせてくれて筋トレもして楽しく動きたい。
・テクニック(Technique)  
45分、グループレッスン。実戦の基本防御、テクニックを習いたい。

②一人一人をしっかりサポートします。

・グループレッスンはレッスンにより人数を制限して開催し一人一人の指導をしやすい環境にしています。尚、梅田ジムのベーシックとガールズ以外は人数制限を解除しています。
・初心者やスキルアップを目指す方には、マンツーマンアドバイスのSpeed25というレッスンも用意しています。

キックボクシングってどんなことをするのかな?

パンチやキック、ヒジ、ヒザを主に使う全身運動です。
参加者はインストラクターが説明する内容を見聞きしながら、
基本の構え方やステップ、パンチ、キック、コンビネーションなどの動作を行います。
基本メニューは、トレーナーがミット受けるメニューや、バッグ打ちやフィジカルトレーニングなどをします。
他にシェイプリーキックでは音楽に合わせて、インストラクターの合図に従い、左右対称で動きます。
クラスにより楽しみ方は違いますが、燃焼効果、引き締め効果は抜群です。
初めて参加する方は、インストラクターが優先的にアドバイスします。
 

キックボクシングをするとどんな効果があるのかな?

ミット打ちは特に、非常に気持ちよく爽快感を味わえてスッキリ出来ます。
日常生活でも実感できるほど体力がつきます。
継続(3ヶ月程)すると筋肉が引き締まり、体脂肪や体重の低下をリアルに実感できます。

グループレッスン体験メニュー

Speed30
まずは30分の1対1トレーニングで体験してみませんか?
・アンケート記入
・基本動作の説明及びシャドーボクシング
・ミット打ち(パンチ、ミドルキック、コンビネーション)
・筋トレ
・クールダウン
・質疑応答

トレーニング30分+前後15分ほど
(+入会手続きをされる方は20分前後)

 

ベーシック(ガールズ)/シェイプリー/エントリー
・アンケート記入
・シェイプリー
 音楽に合わせてシャドーボクシング
 パンチ、キック、コンビネーションなどを
 左右対称で行います。
 体幹トレーニング
 クールダウン
・ベーシック(ガールズ)
 シャドーボクシング&ミット打ち
 サンドバッグ&フィジカルトレーニング
 クールダウン
・エントリー
 基本動作のシャドーボクシング
 ミット打ち(参加者同士ペアになり、打つ、受ける両方する。)
 クールダウン
・質疑応答
計45分

担当インストラクター

 

北出インストラクター

北出 哲願

  

藤阪インストラクター

藤阪 弘樹

 

丸地インストラクター

丸地 幸枝

 

Q & A

Q1.パーソナルレッスンとの違いは?

Answer

グループレッスンはインストラクター1名もしくは数名に対して複数名の参加者で行いますが、マンツーマン体験ではお客様とインストラクターが一対一で接します。グループレッスンでは会員様同士の一体感が出て、一緒だから頑張れると感じる方も多いです。また色々な方とコミュニケーションをとりながら楽しくキックボクシングできるのも特徴です。初心者はグループレッスンに参加する前に、1対1指導の30分体験をして、入会後も少し慣れるまでSpeed25を数回受けるのをオススメします。

Q2.体験の申し込みしようか迷っています。私でも出来ますか?

Answer

誰でも初めての経験に挑む時は勇気がいることです。僕も最初は勇気を出して体験の申し込みフォームのボタンを押しました。来てみたらスタッフも参加者の皆さんも優しい方ばかりで少し拍子抜けしました(笑)インストラクターさんは優しく丁寧に教えてくれて安心して体験クラスに参加できました。ちょっと勇気を出してみてください。お越しいただけましたら全力でサポートします。あなたのお越しをお待ちしています。(体験談 by北出インストラクター)


ヒアリング

ウォーミングアップ
基本動作のシャドー
ミット打ち

クールダウン

質疑応答

大阪市中央区西心斎橋2-7-22 道頓堀ハイツ2F
御堂筋線なんば駅より徒歩5分
 
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大阪市北区豊崎2-4-10  クリスタル豊崎ビル1F
梅田茶屋町ロフトから徒歩3分
 
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