見学・体験・よくある質問

■Ｑ１キックボクシングってどんなエクササイズをするんですか？
前後・左右の動きに、パンチやキックという動作が加わるため、ランニングやウォーキングに比べると脂肪燃焼効果の高い有酸素運動と言えるでしょう。また、サンドバッグやミットを叩くことにより簡単に爽快感を楽しめて、ストレス発散にも効果あると思います。パンチは、背中、二の腕、おなか周りの引き締めに、キックはお尻や太もも、ふくらはぎの引き締めに効果が期待できます。

■Ｑ２ コワイ、厳しいってイメージがあるけど実際はどうですか？
まったくそんなことはありませんよ。女性や初心者の方も基本から学べますし、クラスで知りあった会員さん同士で教えあったりミットトレーニングをしたりと、和気あいあいと楽しくトレーニングされています。また、ムリなトレーニングの強制はありませんのでご安心下さい。

■Ｑ３ フィットネスクラブのボクササイズとの違いは？
多くのフィットネスクラブのボクササイズではインストラクターの動きを見ながら一人で動くだけですが、キックボクシングジムでは会員同士で、ミットを直接叩いたり思いっきり蹴ったりする非日常を体験できることが一番の違いでしょう。


■Ｑ４無料体験ってどんなことするの？
実際のクラス（入門クラス、シェイプリーキックなど）に参加していただき、ジムの雰囲気や練習内容を体験することができます。

■Ｑ５ 服装は？
動き易ければなんでもＯＫです。現会員さん達も思い思いのスタイルですよ。
例：Ｔシャツ＋ジャージ。Ｔシャツ＋短パン。Ｔシャツ＋スパッツ。…などなど。

■Ｑ６ 用意する道具は？
グローブ、スネ当て、はレンタルもあります（有料：パンチンググローブ\100〜）。
無料体験の方には無料でレンタルいたします。
その他、軍手もしくは、バンテージが必要です。「キックを続けよう！」という方には、ご自分のものをお持ちになることをオススメします。シェイプリーキックでは道具は使いません。

■Ｑ７ 体力に自信がないんだけど続けられるかな？
まさにそういう方にぴったりなのが当ジムです。
基本からゆっくり、マイペースで続けていたら、いつの間にか「あれ？最近カゼひかなくなったかも」とか「階段が辛くないかも！」なんてことになってますよ！

■Ｑ８ 特に試合とかする気はないんだけどそういう人でもいいの？
もちろんです。
入会いただいた方のアンケートから「ご入会の目的」をいくつかあげてみます。
「健康管理」「シェイプアップ」「運動不足解消」「ストレス解消」「基礎体力の向上」などなど。
はじめから「試合したい！」という方は、100人に１人くらいです。ご安心ください。

■Ｑ９ まわりの人について行けなかったらどうしよう？
大丈夫です。 まずは入門クラスに出席しましょう。
基本からしっかりやるクラスですし、まわりのみなさんも初めは未経験だったのです。
動きが分からなくなってしまったら、ペアを組んだ相手の方や隣の方が教えてくれますし、 インストラクターももちろん目を配っています。
体力的にきつくなってしまったら、ちょっと休憩しちゃいましょう。「オラァ！そこ！何やってんだ！！」なんてことは、絶対ないですよ！

■Ｑ１０ 何歳くらいの人が多いの？
一番多いのは25〜35才くらいの方ですが、下は中学生から上は50代の方までいらっしゃいます。

■Ｑ１１ クラスって何人くらい出席してるんですか？
少ない時で５人〜、多い時で３０人くらいです。
クラスのご出席は会員の方のご都合にお任せしているので、出席人数の予測がつきづらいのが真相です。出席人数の多少でクラスがなくなったり、人数制限などはありません。

■Ｑ１２ まったく初めてなんだけどどのクラスから出席すれば良いですか？
「入門クラス」「シェイプリーキック」からのご出席をおすすめします。

■Ｑ１３ 「自主トレ」ってどんなことしてるんですか？
プロ選手や、キックの経験のある会員さんの場合は、クラス以外に自主トレでジムを利用することもあります。
その内容は…、
●ロープ（縄跳び） → ●シャドー → ●サンドバッグ→ ● ミットマススパーリング（軽めのスパーリング） こんな感じでしょうか。
クラス終了後の自主トレ時間の場合は、会員さん同志でミットを持ち合ったり、クラスでの疑問をインストラクターに教わったり、という感じです。

■Ｑ１４ 自主トレだけやりたいんですけど…。
自主トレだけでジムをご利用いただくことももちろん可能です。
スペースの関係上、クラス前、クラス終了後に限らせていただくジムもあります。

■Ｑ１５ 仕事の都合でクラスに遅刻しそうなんです。
クラスの途中からでももちろん参加できます。
ご自分でストレッチをしてから、「お願いします」と一言インストラクターに声をかけてご参加ください。

■Ｑ１６ サンドバッグって誰でも使っていいんですか？
もちろんです。
正しいフォーム以外でのご利用は、ケガの原因になることもありますので、初めてご利用になる際はインストラクターに一声かけてくださいね。

■Ｑ１７ 入門クラスに何回くらい出たら初級クラスに進めますか？
全く未経験の方でしたら、５回くらい入門クラスに出てからの参加をおすすめします。
基本の基本（立ち方、構え方からパンチ、キックのフォームなど）を身に付けられた方の次のステップですので、何度か入門クラスへ出てからの方が、 初級クラスをより楽しんでいただけると思います。
実際は、クラス参加初日で「入門」「初級」と出席される方や、１年間「入門」のみ、という方などいろいろな方がいらっしゃいます。
「初めて『初級』に出席するんだけどちょっと心配かな？」という方は、インストラクターや各ジム受付にお伝えください。

■Ｑ１８ 目が悪いのでコンタクトレンズ（眼鏡）なんですが…。
▼コンタクトレンズの方
「シェイプリーキック」「入門」「初級」クラスでは、コンタクトレンズを使用したままでも大丈夫です。
級が必要なクラス（「中級」、「マススパ」、「勝つためのキック」など）では外した方が安心です。
▼眼鏡の方
眼鏡は外していただいての練習参加となります。

■Ｑ１９ いきなり「腕立100回！」「スクワット500回！」とかっていう世界じゃないですよね？
Ｊ−ＮＥＴＷＯＲＫ加盟ジムのM-FACTORYは、「キックボクシングの楽しさ」を知っていただくところです！
いわゆるシゴキなんてものは存在しませんのでご安心を！ときどきスゴイ音（サンドバッグやミットを殴る・蹴るの音）が聞こえたりしますが、
そんな音をたてている人も、グローブを脱いだ直後から「心やさしい青年」になったりしますので、思い切って話かけてみてください。

■Ｑ２０ ずばり、痩せますか？
この質問には、会員さんのアンケートから答えてみます。
＜キックを始めて変わったこと＞
・階段が辛くなくなった・食べても太らなくなった・カゼを引かなくなった
・夜、良く眠れるようになった・ストレス解消できる・体脂肪率が落ちた
　　　　　↓
単純に「痩せる」というよりも、基礎体力が向上し、筋肉がつくと新陳代謝が活発になり、「太りにくいカラダ」になる、と言えるでしょう。