よくある質問

入会前

Q1.

まったくの未経験ですが大丈夫ですか?

A. 大丈夫ですよ。
入会されるほとんどの方が、キックボクシング未経験の方です。
未経験の方でも安心して出られる「シェイプリーキック」「超入門クラス」「入門クラス」「簡単キックミット&タイ式ヨガ」などのクラスを無料体験されることをオススメします!
未経験の方でも、「入会サポート」で基本部分を重点的にサポートしますのでご安心下さい。
Q2.

まわりの人について行けなかったらどうしよう?

A. 動きが分からなくなった場合は、インストラクターが個別に動きの説明やアドバイスをさせていただきますし、クラスでペアになった方や隣の方も教えてくれますので、ご安心下さい。
また、体力的にきついなーと思ったときは、一息いれたり、お水を摂っていただいてもかまいません。
Q3.

スネとか痛くなったり、アザとかできませんか?

A. 初心者の場合、柔らかめのソフトミットを使いますので、スネを痛めたりアザができることは、よっぽどでない限りありません。
拳もソフトミットの場合は、ほぼ痛めることはありません。
ただし、慣れてきて強く打てるようになったら、拳と手首を保護するためにバンテージの着用をオススメしております。
Q4.

体力に自信がないんだけど続けられるかな?

A. まさにそういう方にぴったりなのが当ジムです。
基本から、マイペースに続けていたら、いつの間にか「あれ?最近カゼひかなくなったかも」とか「階段が辛くないかも!」なんてことになってますよ!
Q5.

どれぐらいで身体が慣れますか?

A. 1ヶ月~3ヶ月です。
個人差はありますが早ければ1ヶ月で初心者向けクラスの動きや、クラスでの体力的なところは慣れます。
3ヶ月ほど経つと、上手くなった実感や、身体が軽くなったなどの普段の生活で変化が現れます。
続けることで、体脂肪が徐々に減り、筋肉量が増えていきます。3ヶ月目くらいから効果を実感できるようになります。
Q6.

鍛えすぎて筋肉がムキムキになったりしないですか?

A. キックボクシングをされている方は、痩せて見えるけど筋肉はしまってるタイプが多いです。
キックボクシングでは外側の筋肉と言うより、内側の筋肉(インナーマッスル)を使いますので、内側から引き締まっていきます。
ウェイトトレーニングでかなり追い込むことをしない限りムキムキになることはありませんので、ご安心下さい。
Q7.

定期的に来れないんだけどいいコースないかな?

A.
・週1日以上でかつ月6回以上来られる、又は好きなときに来たい場合、1年前納コースをオススメします。
一年間で81600円(月換算6800円)。

・週2日以上でかつ月8回以上来られる、又は好きなときに来たい場合、半年前納コースをオススメします。
半年で45000円(月換算7500円)。

・月4回の上限で好きなときに来たい場合、月4コースをオススメします。月額7000円。
※但しアメ村ジムのみのコースです。
Q8.

何歳くらいの人が多いの?

A. 20代~30代の方を中心に小学生~50代の方ぐらいまで幅広くいらっしゃいます。
Q9.

女の子はどのくらいいますか?

A. 「シェイプリーキック」クラスのある日は比較的多いです。多い日は10~15名ぐらい来られます。
平均的には3~5名は来られています。
Q10.

シャワーや化粧台はありますか?

A. 化粧台は、アメ村ジム男女ともに、梅田ジムは女性のみございます。
シャワールームは、アメ村ジム男女ともに2つずつ、梅田ジム男女ともに1つずつございます。

無料体験について

Q1.

服装や持ち物は?

A. 動きやすい上下の服とタオルをお持ち下さい。 シューズは必要ございません。素足でのトレーニングとなります。
また、手ぶらで来ていただけるように、トレーニングウェア(上下)のレンタルとタオルの販売もしております。
Q2.

お友達と一緒に体験したいんだけど?

A. 大丈夫です。最大4名まで可能です。ぜひお友達とお誘い合わせの上、お越し下さい。
Q3.

クラスではどんなことするの?

A. 例として「入門クラス」(45分)では・・・ ①ストレッチ → ②立ち方・構え方 → ③ステップの仕方 → ④パンチの出し方(ジャブ、ストレート) → ⑤キックの蹴り方(ミドルキック、前蹴り) → ⑥ペアを組んでミット打ち(打ち方、受け方) → ⑦クールダウン

「シェイプリーキック」(45分)では・・・
①ストレッチ → ②基本動作ジャブ・ストレート・ワンツー・ミドル・カヤップ(ステップ)など → ③インストラクターさんの説明と音楽にあわせてパンチやキックを出していきます。 → ④筋コン(いわゆる筋力トレーニングです。) → ⑤ストレッチ
Q4.

クラス以外で無料体験できますか?

A. 基本的には、体験可能なレッスンをお受けいただいております。
ただし、どうしてもクラスの時間に間に合わない場合、体験レッスンのない日にしか来ることができない場合は、一度ご相談下さい。
Q5.

遅れそうな場合やキャンセル時どうすればいいですか?

A. 開始5分以上の遅れになりそうな場合は、あらためてご予約いただくようにお願い致します。
体験クラスでは最初に重要なポイントを説明しますので、はじめから受けて、クラスの全てを楽しんでいただきたいです。
また、急な用事やお仕事で、キャンセルの連絡ができなかった場合でも、後日あらためてご予約いただけますので、ご安心下さい。

クラス・トレーニングについて

Q1.

クラスやトレーニングするときに必要なものってなんですか?

A.
①服装について
Tシャツ+ハーフパンツ(一番多い格好です) Tシャツ+長ズボン(ジャージ) Tシャツ+キックパンツ(何事も格好から入るのは大事ですよ~!)

②最低限の使用する道具について
■パンチンググローブが必要なクラスは
ミット打ちやサンドバッグトレーニング、受け返しで使います。 シェイプリーキック以外のクラスでは必需品です。

■レッグガードが必要なクラスは
受け返しなどの対人練習で使います。初級クラス又は★2以上のクラスでは必需品です。

■バンテージ
手首と拳を守るために欠かせないアイテムです。時間がないときは軍手で代用し、時間があればバンテージをまくことをオススメします。
めんどくさがり屋さんに最適な、簡易バンテージも販売しております。
Q2.

クラスって何人くらい参加してるんですか?

A. 5名~25名です。
曜日や天候状況により若干の変動はあります。
お昼のクラスは比較的空いています。
Q3.

入門クラスは何回でも受けられるの?

A. 入門クラスに制限はありません。何回でも受けていただけます。
また、目安として入門クラスを5回ほど受けた方は、ひとつ上の初級クラスを受けることができます。
Q4.

シェイプリーキックは女性限定ですか?

A. 女性限定ではございません。
男性の方も参加可能です。参加されている男性の方もいっぱい汗をかかれて楽しまれていますし、きれいなフォームでシャドーされていますよ!
Q5.

タイ式ヨガってどんなことするんですか?

A. タイ国発祥のルーシーダットンです。仙人体操と言われ、左右の身体の動きの違いを調整したり、筋肉のバランスを整える運動をします。難しい動きはないので、誰でもできますので体力のない方にもオススメです。
Q6.

仕事の都合でクラスに遅刻しそうなんです。

A. 入会後は、10分の遅れであれば、ほとんどのクラスは途中参加できます。
それ以降は、当日のインストラクターにご相談下さい。
途中から参加される場合は、ストレッチを軽くしてから、「お願いします」と一言インストラクターに声をかけてくだ さい。
Q7.

「自主トレ」初めてなんですが、何をしたらいいですか?

A. まずは、クラスでやったことの復習をしましょう。
その基本がシャドーボクシングです。
鏡に向かい、構えを作り、ステップ、ジャブ、ストレート、ワンツー、ミドルキックなどを一つずつ形を確認するようにゆっくり身体を動かしていきます。形を覚えてきたら、少しスピードを早くします。
また、だいぶ慣れてきたら、相手を想定して、自由にステップを使って動き回り、パンチキック、ディフェンスなどをランダムに出していきます。

次に、サンドバッグトレーニングです。
シャドーボクシングで覚えた型を、実際にサンドバッグに打ち込んで当てる感覚を確認していきます。
サンドバッグは重いので、当てる瞬間にしっかりと拳を握る、蹴りは腰を入れてスネで当てるなど、インパクトを意識して行います。
Q8.

目が悪いのでコンタクトレンズ(眼鏡)なんですが。

A.
▼コンタクトレンズの方
「シェイプリーキック」「入門」「初級」クラスでは、コンタクトレンズを使用したままでも大丈夫です。
級が必要なクラス(「中級」、「マススパー」など)では外した方が安心です。

▼眼鏡の方
眼鏡は外していただいての練習参加となります。