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レディースキッククラス

女性限定のキックボクシングクラスです。女性限定なので気軽に始められます。※梅田ジムのみの開催です。

レディースキッククラス

女性限定なので安心
短時間でスッキリ
初めての人も体験可能


シェイプリーコースの方は、週2回の枠の中でご利用いただけます。



レディースキッククラス風景


キックボクシングの効果

1.ミットやサンドバッグにパンチやキックを思い切り打つと、他ではなかなか味わえない爽快感があります。

2.パンチもキックも体を捻る動作が多いので、お腹や腰回りの引き締めに効果があります。

3.パンチは特に二の腕、背中の引き締めに、キックは特にふくらはぎやヒップ、下腹の引き締めに効果があります。

4.キックボクシングを続ければ代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい体になり、お肌のツヤも良くなる、効果が期待できます。

キックボクシング楽しいですよ♫

より魅力的な女性を目指してキックボクシングをしてみませんか??



クラスの流れ

1.ウォーミングアップ

軽くストレッチをして、ジャンプやボクサースキップなどで体全体的に温めます。

2.基本動作によるシャドーボクシング
シャドー

3.サンドバック打ち

サンドバック打ち

4.ミット打ち
ミット打ち

ミドルキック

5,サーキットor筋コン

筋コンディショニング

女性が気になる腰回りやお尻、二の腕、背中などの筋肉に対するトレーニングを行います。

6.クールダウン

使用した部位のストレッチを行います。


おつかれさまでした☆

高橋 日土世
担当インストラクター
高橋 日土世
「お待ちしておりまーす^ - ^」

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開催店舗
M-FACTORY梅田ジム
初心者歓迎!ダイエット・体力アップに最適!茶屋町・中津から徒歩5分

〒531-0072
大阪市北区豊崎2-4-10クリスタル豊崎ビル1F
TEL/FAX:06-6359-1222
詳細な道順はコチラから



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