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M-Factory プログラム一覧
【NEW!!】入会サポート
入会から最長３ヶ月以内の会員様を対象としたサポートをいたします。
入会したてで何をしたらいいのかわからない、クラスはついていくのが精一杯だから落ち着いて学びたい、同じくらいのレベルの人と一緒に練習したい、基本的なことや目的等相談したい、自主トレ方法（サンドバッグの使い方等）が知りたい、入門／超入門クラスの時間に間に合わない・・・
入会したばかりだと不安なことがたくさん！
M-FACTORYではジムに慣れるまで、基礎を習得できるまでのお手伝いをさせていただきます。
ぜひ、ご活用ください。
＜サポート日程＞
●アメ村ジム●
月曜／２０：００～２０：３０
火曜／２０：４５～２１：１５
水曜／２１：００～２１：３０
土曜／２１：１５～２１：４５
●梅田ジム●
月曜／２１：３０～２２：００
火曜／２０：００～２０：３０
水曜／２０：４５～２１：１５
木曜／２０：４５～２１：１５
土曜／２０：４５～２１：１５
ご利用方法は受付でご説明いたします。
ご不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
アメ村ジム：06-6214-1666
梅田ジム：06-6359-1222
【NEW!!】超入門クラス
気軽に参加していただけるように入門クラスより短く（３０分）、より優しくお教えしています。
無料体験もおすすめです。
立ち方・構え方〜ジャブ・ストレート・ミドルキック等、シャドーとミット、ストレッチ等も丁寧にゆっくり覚えていただけます。
例）超入門クラスの流れ
■ウォーミングアップ
↓
■立ち方・構え方
↓
■ステップの仕方
↓
■パンチの打ち方
ジャブ、ストレート、ワンツー
↓
■キックの蹴り方
ミドルキック
↓
■ミットの受け方・打ち方
ペアでミットを持つ人、打つ人に分かれて行います。
↓
クールダウン
これからキックボクシングを始めてみたい方は＜無料体験可＞もございますので、ぜひ一度体験してみて下さい。
入門クラス
立ち方・構え方〜ジャブ・ストレート・ミドルキック等、シャドーとミット、簡単で安全な実戦練習、筋トレなどで楽しみながら基本を覚えていただきます。
例）入門クラスの流れ
■ウォーミングアップ
↓
■立ち方・構え方
↓
■ステップの仕方
↓
■パンチの打ち方
ジャブ、ストレート、ワンツーなど
↓
■キックの蹴り方
ミドルキック、前蹴りなど
↓
■ミットの受け方・打ち方
ペアでミットを持つ人、打つ人に分かれて行います。
↓
■簡単な実戦練習
パンチの受け方・打ち方（キックの場合も有り）
※必要に応じて防具（レッグガード）をつけます。
↓
クールダウン
これからキックボクシングを始めてみたい方は＜無料体験可＞もございますので、ぜひ一度体験してみて下さい。
初級クラス
これで、練習の幅が一気に広がります！
初級クラスに初めて参加する方は、入門クラス３～５回程度を目安にして下さい。分らないことはお気軽にインストラクター、受付にお聞き下さい。
例）初級クラスの流れ
■ウォーミングアップ
↓
■シャドー
テーマに応じて
パンチ：フック、アッパー、ボディなど
キック：左ミドル、ティープ（前蹴り）、ローキック、テンカオ（膝蹴り）など
コンビネーションやガードの仕方などをシャドーで形を覚える
↓
■受け返し
Ｐグローブとレッグガードが必要です。
その日のテーマにおうじてパンチやキックのコンビネーションや、ガードの仕方、ガードから返し、カウンターなどを練習します。
↓
■ミット
その日のテーマに応じて、決められた技、コンビネーション、ディフェンスから返しのミットなどを練習します。
↓
■筋トレ
プッシュアップやシットアップなどを行います。
インストラクターにより行う人もいれば全くしない人もいます。
※筋トレの仕方を教えてほしい場合は、別途インストラクターに気軽に相談して下さい。
【アドバイス】
初級クラスは、基本から応用まで幅広い内容になっています。新しく習った技やディフェンスは、その日の内に自主トレの時間にシャドーや、誰か練習してくれそうな人を見つけてミットや受け返しで練習することをオススメします。その日の内に反復して練習すれば、覚えるスピードは倍増します。さらに次に来た時に、クラス前などに思い出して練習すればさらにレベルアップは間違いなしです。わからないことは、気兼ねなくインストラクターやプロ選手、アマ選手などに聞いてみましょう。
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