M-Factory プログラム一覧
【NEW!!】入会サポート
入会から最長３ヶ月以内の会員様を対象としたサポートをいたします。
入会したてで何をしたらいいのかわからない、クラスはついていくのが精一杯だから落ち着いて学びたい、同じくらいのレベルの人と一緒に練習したい、基本的なことや目的等相談したい、自主トレ方法（サンドバッグの使い方等）が知りたい、入門／超入門クラスの時間に間に合わない・・・
入会したばかりだと不安なことがたくさん！
M-FACTORYではジムに慣れるまで、基礎を習得できるまでのお手伝いをさせていただきます。
ぜひ、ご活用ください。
＜サポート日程＞
●アメ村ジム●
月曜／２０：００～２０：３０
火曜／２０：４５～２１：１５
水曜／２１：００～２１：３０
土曜／２１：１５～２１：４５
●梅田ジム●
月曜／２１：３０～２２：００
火曜／２０：００～２０：３０
水曜／２０：４５～２１：１５
木曜／２０：４５～２１：１５
土曜／２０：４５～２１：１５
ご利用方法は受付でご説明いたします。
ご不明点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。
アメ村ジム：06-6214-1666
梅田ジム：06-6359-1222
【NEW!!】超入門クラス
気軽に参加していただけるように入門クラスより短く（３０分）、より優しくお教えしています。
無料体験もおすすめです。
立ち方・構え方〜ジャブ・ストレート・ミドルキック等、シャドーとミット、ストレッチ等も丁寧にゆっくり覚えていただけます。
例）超入門クラスの流れ
■ウォーミングアップ
↓
■立ち方・構え方
↓
■ステップの仕方
↓
■パンチの打ち方
ジャブ、ストレート、ワンツー
↓
■キックの蹴り方
ミドルキック
↓
■ミットの受け方・打ち方
ペアでミットを持つ人、打つ人に分かれて行います。
↓
クールダウン
これからキックボクシングを始めてみたい方は＜無料体験可＞もございますので、ぜひ一度体験してみて下さい。
入門クラス
立ち方・構え方〜ジャブ・ストレート・ミドルキック等、シャドーとミット、簡単で安全な実戦練習、筋トレなどで楽しみながら基本を覚えていただきます。
例）入門クラスの流れ
■ウォーミングアップ
↓
■立ち方・構え方
↓
■ステップの仕方
↓
■パンチの打ち方
ジャブ、ストレート、ワンツーなど
↓
■キックの蹴り方
ミドルキック、前蹴りなど
↓
■ミットの受け方・打ち方
ペアでミットを持つ人、打つ人に分かれて行います。
↓
■簡単な実戦練習
パンチの受け方・打ち方（キックの場合も有り）
※必要に応じて防具（レッグガード）をつけます。
↓
クールダウン
これからキックボクシングを始めてみたい方は＜無料体験可＞もございますので、ぜひ一度体験してみて下さい。
初級クラス
これで、練習の幅が一気に広がります！
初級クラスに初めて参加する方は、入門クラス３～５回程度を目安にして下さい。分らないことはお気軽にインストラクター、受付にお聞き下さい。
例）初級クラスの流れ
■ウォーミングアップ
↓
■シャドー
テーマに応じて
パンチ：フック、アッパー、ボディなど
キック：左ミドル、ティープ（前蹴り）、ローキック、テンカオ（膝蹴り）など
コンビネーションやガードの仕方などをシャドーで形を覚える
↓
■受け返し
Ｐグローブとレッグガードが必要です。
その日のテーマにおうじてパンチやキックのコンビネーションや、ガードの仕方、ガードから返し、カウンターなどを練習します。
↓
■ミット
その日のテーマに応じて、決められた技、コンビネーション、ディフェンスから返しのミットなどを練習します。
↓
■筋トレ
プッシュアップやシットアップなどを行います。
インストラクターにより行う人もいれば全くしない人もいます。
※筋トレの仕方を教えてほしい場合は、別途インストラクターに気軽に相談して下さい。
【アドバイス】
初級クラスは、基本から応用まで幅広い内容になっています。新しく習った技やディフェンスは、その日の内に自主トレの時間にシャドーや、誰か練習してくれそうな人を見つけてミットや受け返しで練習することをオススメします。その日の内に反復して練習すれば、覚えるスピードは倍増します。さらに次に来た時に、クラス前などに思い出して練習すればさらにレベルアップは間違いなしです。わからないことは、気兼ねなくインストラクターやプロ選手、アマ選手などに聞いてみましょう。
中級クラス
「試合に出たい！」「レベルアップしたい！」そんな方におすすめです。
参加するには、初級クラス２０回ほど経験されているか、昇級審査５級に合格されていることが条件です。
例）中級クラス（初級～中級）の基本的な流れ
■シャドー
↓
■ミット
↓
■受け返し
↓
■マススパー
↓
■補強
※順番や内容はインストラクターにより、変動します。
【参加するためには】
中級クラス（初級～中級クラス）に出るためには、初級クラスで覚える攻撃、防御、ステップを一通り形として出来るレベルであればＯＫです。
攻撃：ジャブ、ワンツー、フックやアッパー、ミドル、前蹴り、ローキック
防御：パーリング、ブロック、スウェー等
ステップ：カヤップ、ステップイン、バックステップ、サイドステップ
ただし、中級クラスやマススパークラスに自信を持って出たい。自分のレベルがどのへんかを知りたい。詳しいアドバイスが欲しいという方は、昇級審査を受けることをオススメします。また、試合に出たい方やプロを目指す方は必ず受講するようにして下さい。
昇級審査：受講料4000円、合格するとJ-NETWORK発行の認定証を貰えます。
ほぼ毎月1回実施しております。詳細については、ジムの掲示板、事務局からのお知らせやブログなどの情報をチェックして下さい。
わからないことは、気兼ねなくインストラクターやプロ選手、アマ選手などに聞いてみましょう。
リアルムエタイクラス
肘うち、膝をさまざまなテクニックを習得していただくクラスです。
首相撲のテクニックを覚えたい方は、このクラスが一番オススメです。
ムエタイが好き、首相撲にチャレンジしてみたい、試合で必要なので覚えたい方は是非参加して下さい。
※昇級審査4級〜取得者または初級クラス20回以上出席者が対象です。
【参加するためには】
リアルムエタイクラスに出るためには、初級クラスで覚える攻撃、防御、ステップを一通り形として出来るレベルであり、かつ中級クラスやマススパークラスに出たことがあるレベルであればＯＫです。
リアルムエタイクラスは、参加資格4級からですが、5級以下の方でも参加可能なレベルであれば4級取得までの間、特別に参加可能です。
ただし、リアルムエタイクラスに自信を持って出たい方は、昇級審査を受けることをオススメします。まずは5級取得を目指して下さい。
昇級審査：受講料4000円、合格するとJ-NETWORK発行の認定証を貰えます。
ほぼ毎月1回実施しております。詳細については、ジムの掲示板、事務局からのお知らせやブログなどの情報をチェックして下さい。
わからないことは、気兼ねなくインストラクターやプロ選手、アマ選手などに聞いてみましょう。
シェイプリーキック
音楽に合わせたエクササイズを通して、強くて美しい身体をつくり、脂肪燃焼に効果抜群！
無料体験の参加も可能です。お気軽にお問い合せください。
ルーシー・ダットン
身体のすみずみまで伸ばし身体の歪みを直しバランスを整えていきます。
タイのリラクゼーションタたっぷりの音楽でルーシー・ダットンを行うとカラダもココロもリフレッシュ間違いなし。
ライトマス＆ボクシングマス
プロテクターを付け、力を抜きフォーム・バランス・タイミング・相手との距離感等感覚を学ぶのに最適です。
【参加するためには】
昇級審査5級取得者又はそれに順ずるレベルであること。
ただし、ライトマスやマススパークラスに自信を持って出たい。自分のレベルがどのへんかを知りたい。詳しいアドバイスが欲しいという方は、昇級審査を受けることをオススメします。また、試合に出たい方やプロを目指す方は必ず受講するようにして下さい。
昇級審査：受講料4000円、合格するとJ-NETWORK発行の認定証を貰えます。
ほぼ毎月1回実施しております。詳細については、ジムの掲示板、事務局からのお知らせやブログなどの情報をチェックして下さい。
わからないことは、気兼ねなくインストラクターやプロ選手、アマ選手などに聞いてみましょう。
自主トレ＆アドバイス
自主トレを行う事で技術向上もスピードアップ！筋トレ、スタミナUP、ダイエットメニューもご用意しています。
日程によりインストラクターのアドバイスも行っています。
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