January 2009

・毎月昇級審査を実施しています。
・５級合格者は中級クラスに参加できます。
・２級合格者はアマチュア大会に出場できます。
・１級合格者はプロテストを受審できます。
・昇級審査合格者に認定証をお渡ししています。
・現在の級保持者にも全員にお渡し致しますので、ジム受付へ申告してください。
・昇級審査の日程は「日程」をご覧ください。

構え ジャブ ミドルキック
構え、カヤップ、ジャブ（ミット）、ワンツー　（ミット）、ワンツーフック（ミット）、右ミドル（ミット）、左ミドル（ミット）、テンカオ（ミット）


A．構え　→　ジャブをパリング　→　ジャブを返す
　　
B．構え　→　ジャブをブロック　→　ミドルキックを返す
　　
C．構え　→　右ストレートをパリング　→　ミドルキックを返す
　　
DE．構え　→　ミドルをカット　→　ミドルキックを返す
　　

A．ジャブをパリング→ジャブ
B．ジャブをブロック→右ミドル
C．右ストレートをパリング→右ミドル
D．左ミドルをカット→右ミドル
E．右ミドルをカット→左ミドル


腕立て20回（女性は膝をついても構いません）／腹筋20回

ステップ回転、ワンツー左右フック（ミット）、ワンツーアッパー（ミット）、右ミドル連打（ミット）、左ミドル連打（ミット）、ローキック（ミット）、ワンツー右ミドル（ミット）、ワンツー左ミドル（ミット）
ワンツーをブロック→右ストレート
ワンツーをブロック→左ミドル
ワンツーをブロック→右ミドル
左ティープを捌いて左ミドル
ジャブをパリング→左ミドル
腕立て20回（女性は膝をついても構いません）／腹筋20回（足上げ）

ユン、ジャブ・右ミドル（ミット）、ワンツー・フック・右ミドル（ミット）、ワンツー・アッパー・ストレート（ミット）、ティープ・ミドル・ワンツー（ミット）、ロー・ワンツー・左ミドル（ミット）、ワンツー・左テンカオ（ミット）、ジャブ・ボディストレート・左フック（ミット）
右ハイをスウェー→右ミドル
左ハイスウェー→右ミドル
左ミドルに合わせて→左ティープ
右ミドルをバックステップ→右ミドル
右ミドルをキャッチして捌いて右ミドル
ワンツーをブロック→左ミドル
腕立て30回（女性は膝をついても構いません）／腹筋30回（足上げ）

シャドー（2分２Ｒ）、　ハイキック（ミット）　、　ワンツー・左ボディ・左フック
ワンツーをヘッドスリップ→ワンツー
左右フックをウィービング→右ストレート
右ストレートにかぶせてカウンターストレート
ワンツー→バックステップ→右ストレート
ワンツー→バックステップ→右ミドル
ワンツーをパリングして右ミドル
左ジャブのみ、ミドルとティープのみ
腕立て40回（女性は膝をついても構いません）／腹筋40回

シャドー（2分・2R）
首相撲（2分・1R）
強化ミット（3分・2R）
なし
ライトスパーリング（1分30秒・2R）
腕立て40回（女性は膝をついても構いません）／腹筋40回